Nedeljski trening tek

Ker se je obetalo sončno in vroče nedeljsko dopoldne – je takšno najlepše izkoristiti za zgodnji tek/trening…

Vstanem ob 5.00, startam ob 5.45; Naklo – Kranj – Šenčur – Cerklje, vse do spodnje postaje žičnice na Krvavec. Dve uri in dve minuti za 21 km, solidno…Predahnem za nekaj minutk, se osvežim, dolijem nove tekočine in se kaj kmalu zapodim po cesti v hrib – mimo postaje navzgor… Strmina kar velika, veči del glavne strmine prehodim, nato stečem…počasi, nič ne hitim… Da klanec popusti mine kakšen kilometer, ko se položi se odpre pogled na čudovito planoto … Tečem v senčni strani Krvavaca, sonce sicer že bilo visoko, ko prisopihal do Krvavca, a se dolina proti Krvavcu oži in je ves čas v senci; prav tako tudi strmi vzpon… A ko pridem na vrh – pogledal sem doma, kako se temu kraju/planoti reče – Štefanja Gora – poplačan trud… Tudi sonce me je tukaj pobožalo, tako da je bilo lepo nadaljevanje teka po planoti, med hišami, med travnikami in v smeri proti Možjanci…

V MOžjanci se ustavim, naredim kratko pavzo za osvežitev… od tukaj me čaka nekaj kilometrov spusta, vse do Tupalič, kjer bom že v dolini in nato še samo ravninski tek po glavni cesti v smeri Visokega, Mlake in proti Naklem.

Doma sem ob 10:25. Bilanca: 41 km, 3: 59 minut teka (izzovzete pavze)… Sledilo je hitro regeneriranje z High Five Protein Recovery in kasnejšim zajtrkom…

tEK nEDELJA11

Nedeljski tek – sled preko google vieva

Advertisements

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava /  Spremeni )

Google photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google računom. Odjava /  Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava /  Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava /  Spremeni )

Connecting to %s