Trening…

Kje naj začnem… misli so, misli so bile, ropotanje je, dogodki se vrstijo, življenje gre naprej, pred nami so krasni jesenski dnevi… Ves trening zvrstil v zadnji del tedna; obveznosti in ostali dogodki mi določajo plane in enote treninga, ki jih prilagajam… Po sredini avanturi s kolesom in obračanju ovinka z predrto zračnico (yeaaah) sem treninge zmetal nekako v te sklope, opisane v nadaljevanju… grem “reverse order”…

Nedelja, start 7:00 Velenjsko jezero / in start 17:00 fitnes

Zaključek serije treninga in s tem nedeljskega dneva z kratkim “easy” fitnes stretchingom in serijo vaj za moč… Nič posebnega, le dan in vikend želel zaključiti na najboljši način. S športom, z delom zase in večernim klepetom z najožjimi – ki skrbijo za moje delo in vedo, za cilje, projekt. Nedeljsko jutro je bilo ležerno, z nekaj krogi okrog velenjskega jezera in dobrim raztezanjem vezi in mišic –  dvodnevno potepanje po gorah in vršacih je pustilo nekaj “občutka”…

velenje-jutro-11-09

Nedeljsko jutro…

 

Sobota, start 9.00, Pogačnikov dom na Kriških podih

Točno ob deveti uri startam iz koče, smer Dovška vratca. Iz Vratc skočim še na Dovški Pihavec, kjer se je pokazalo zakaj ime “pihavec”; po nekaj minutah se spustim nazaj na vratca in odšibam po poti proti Sovatna (planinska pot proti Aljaževen domu). Če sem si kaj zapomnil od lepote – je videnje Zlatoroga. Sicer skritega, a dovolj opazujočega, da sem se za trenutek ustavil, ga si ogledal in odvihral naprej v dolino… Ko prispem v dolino nadaljujem v smeri mimo bivaka pod Luknjo in po poti na prelaz Luknja. Melišče, višinska razlika cca 400 m, narejeno. Luknja osvojena, stanje na njej oblačno in vetrovno. Od tukaj se začenja pravo delo – tekaško. Telo se je ogrelo na pravo temperaturo in steza iz Luknje v smeri proti Tržaški koči na Doliču je pravi raj za trailanje… Mulatera z lepim padcem in ravninskimi deli je pravi balzam za noge, … in telo dela. Glava tudi. Dela zadnjo etapo dogodivščine. Pri odcepu za Log (dolina Zadnjice) se odločam – ali/ali, pogledam nebo, preštudiram vremensko situacijo in se spustim v dolino, v smeri Loga. V dolini sem točno pred ploho in dežjem. Juhej – 3 ure 20 minut dela iz Pogačnikovega doma, narejenih dobrih 15 km. Konec avanture…

Petek, start 16:05, parkirišče v dolini Zadnjica (Trenta)

Pridivjam na parkirišče, po opravkih v Velenju in še v Ljubljani mi uspelo (upam) pravočasno priti na izhodišče…pet čez šestnajsto štartam, smer Pogačnikov dom na Kriških podih. Noge delajo, regeneracija bila uspešna… Lepa vzpenjajoča trasa, čez gozd, ki postaja vedno redkejši in na traso vsekano v skalovje se dviguje, v smeri Kriških podih. Niti nisem vedel, koliko rabim, kje je koča – namreč še nisem bil v teh koncih – čeprav se vrsto let vozim iz Vršica v dolino Trente in vedno znova opazoval svetlikajočo luč – luč, ki se vidi v večernih urah, če se pelješ iz Trente na Vršič… Traso oddelal, z eno majhno krizo, a po 2 urah 5 minutah bil na koči… Tekočina, tekočina, hidriranje in potem hrana. Po klepetu, z tokratnimi večernimi sostanovalci in prijaznim osebjem se kmalu v začetku noči potopim v spanec. Takojšnje spanje. In čudovit svet sanj…

Petek, start 6:20, rudnik Topla

Začetek vikend avanture… Telo sicer utrujeno, četrtek je pustil posledice. But – till the End. Vedno je – Nikoli Ne odnehaj. Vse je z namenom in delo more bit narejeno… Podam se iz parkirišča pri zapuščenem rudniku, po smeri planinske poti na Knips. Pot se takoj “dvigne” in telo mi da signal – signal v obliki ohlajanja z znojem…Ogromno količino znoja. Gonna be hard, but… Delam korake, grizem kolena, strmina čez gozd ne popušča… Noge so… so v krču. Migam dalje, delam z rokami, prispem končno na začetek ravnine proti Knipsovem sedlu, kjer se lahko poženem v počasen tek… Iz Knipsovega sedla se poženem v smeri vrha, sprva navzgor in kaj kmalu v dolino; kjer mi se noge prebudijo in začenjam z tekom, z tekaškim korakom. Oddelam do vrha. Vrh osvojen točno ob 8:00. Poslikam, 5 minut počitka in odšibam via planinski dom pod Peco. Tja pridem prazen, telo kriči po hrani. Na hitro pozajtrkujem (kar so imeli na razpolago), popijem šalno kafeja (yeaaah) in po 15 minutah naprej. Via Topla – sledim smerokaze čez gozd… Potka idealna za tek, planinsko gozdna, z koreninami, a lepo utrjena in spuščojoča… Koraki trdni, telo dela, vedno hitreje in ob 9:35 pri avtu. Regeneracija takoj pri avtu, še nato večkratna med vožnjo nazaj – sledi še danes naporen dan v popoldnevu… In odvihram proti Velenju, Ljubljani – opravki…

Četrtek, start 18:15, Velenjsko jezero  / in start 20:15 bazen Velenje

Tekaška skupina Run with us – Teci z nami; se veselim vedno tega trenutka v tednu. Vedno številčnejši smo, delamo skupne korake. Skupina, kjer tečemo skupaj, sicer se vedno najdejo “pogumni”, ki gredo malo v hitrejši tempo, ampak to je del zgodbe… 🙂 Odtečem svoj trening še pred skupino, za ogrevanje, cca 8 km; ob 19.00 štartamo. Smo številčnejši, naredimo krog, dva, tri – odvisno, kakšen tempo si je kdo izbral in se čez 40 minut dobimo na lokaciji, kjer naredimo skupne vaje in na koncu še tekaško šolo. Odletim do avta, se med vožnjo hidriram, čez pet minut sem že v bazenu, kjer me čaka ekipa. Naredim osnovno segrevanje, nato pod budnim očesom trenerja še 800 metrov kravlanja z različnimi vajami in za na konec še 100 metrov odsegrevanja. Dovolj. Čutim notranje krče, tam neki, spodaj, med… Splezam ven, naredim dober stretching in takojšnja hidracija in filanje z OH… Spanje kmalu, noč bo kratka. Čaka me zgodnja jutranja avantura z Peco…

To je to. Nov teden, novi plani, novo delo.

I love it!

Advertisements

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava /  Spremeni )

Google photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google računom. Odjava /  Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava /  Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava /  Spremeni )

Connecting to %s